Современный велосипед изобрёл Лобановский более 40 лет назад.
Ads


В виде пролога.
Публикуя эти материалы, мы надеемся хотя бы на частичный интерес в среде специалистов футбола - тренеров, методистов учебных футбольных заведений и т.п. Если кто-то заинтересуется, мы уже рады: не зря старались и мы сами, и так же точно не зря пролили пот и испортили себе нервы гиганты прошлого, причём недавнего, но очень показательного. Один из них упомянут в заголовке сегодняшней статьи. А вообще это будет продолжением темы о тренерском образовании, как уже догадались многие, кто читал предыдущие материалы об этом же. 

---

Наш день сегодняшний уже наступил, второй круг чемпионата страны набирает обороты, а мы снова окунаемся в специфику футбольных тренировок. И сегодня тема не совсем обычная. Но и не новая.
Валерий Васильевич Лобановский со своим штабом, в который входили Анатолий Михайлович Зеленцов и более близкий нам Олег Петрович Базилевич, проработали это ещё в середине 70-х гг., то бишь почти полвека назад. И это параллельно с возникновением "футбольной революции от Голландии - тотального футбола". Не только у Ринуса Михелса, но и у Лобановского и К* всё было изучено до ниточки-иголочки; иное дело, что применить это сумели по-разному в разных же местах. В бывшем союзе так вообще лишь в одном киевском "Динамо", ставшим настоящим супер-клубом Европы в 70-80-х. Пытался начать подобное тот же Базилевич в 1979-м в "Пахтакоре", и уже начало получаться!.. Как вдруг ужасная и нелепая трагедия перечеркнула всё.

***

Тренерское образование.

Проанализировав глубже поданный ранее материал, автор решил не разделять его на квалификационные стадии, типа уровня сертификатов "В", "А" и PRO. Ведь это уже работа в основном со взрослыми профессионалами или с подходящей к этому уровню молодёжью. О детском и любительском футболе мы поговорили, и даже до деталей доходили, а теперь применим вот такой подход. Лучше и интереснее показать настоящие методы, которые сегодня в ходу у всех прогрессивных клубов и сборных мира, ибо тут всё взаимосвязано: физическая подготовка, психологическая, технико-тактическая, учитывается собственно физиология людей и множество вариаций-комбинаций работы с футболистами разных уровней. Исходя из этого, каждый тренер волен и вправе подобрать себе подходящую методику, но с учётом уровня его команды, разумеется.
И вот о чём сегодня пойдёт речь в нашем очередном материале о тренерском образовании.

***

ИНТЕРВАЛЬНЫЙ  МЕТОД  ТРЕНИРОВКИ  ФУТБОЛИСТОВ.

1. Для начала полная картинка, что лежит в основе метода.

Главным в каждой интервальной тренировке является определение действия, которое целесообразно для задач по соотношению времени работы и отдыха.

Если упростить формулировку, получится известное даже для молодых тренеров учебное задание: мы стараемся максимально приблизить тренировочный процесс к игровым условиям. Но с одним серьёзным уточнением.

Мы теперь не просто моделируем игровые ситуации, не просто повторяем их без остановок много раз по принципу "больше - лучше". Теперь мы чередуем нагрузки-перегрузки и отдых, учитывая время, в течение которого футболисты в играх получают нагрузку или, наоборот, отдыхают в игровых паузах.

Вариантов масса! Ниже покажем наиболее частые случаи в игре, полезные для тренировок. Их по сей день применяют не только на территории СНГ, но и в ведущих футбольных школах УЕФА, профессиональных клубах высших дивизионов Италии, Германии, Голландии и многих других стран: "А-ля Лобановский!"

---

Наиболее распространённые варианты для работы.

1) Интервальный метод для специальной выносливости (классика):
- развитие специальной выносливости;
- развитие специальной скорости;
- работа в поддерживающем режиме.

2) Интервальный метод для случаев нерегулярной нагрузки, различных интервалов (вроде "рваного темпа").
---

В футболе максимальной нагрузкой - до 100% - считается официальная игра. При этом часто спортсмену не предоставляется время для полного восстановления.
Каждая фаза тренировочного занятия требует определённой готовности организма к работе, и в этом главное содержание тренировки. Важнейшая особенность высокоинтенсивных тренировок - наличие кислородного долга.
В основе интервальной тренировки лежит принцип постепенности, что способствует подготовке организма к рациональному потреблению кислорода, помогает одновременно преодолевать кислородный долг и интенсивно развивающиеся анаэробные процессы. В результате такой тренировки развивается высокая устойчивость к предполагаемым нагрузкам. Время восстановления зависит от перенесённого напряжения.
Если перерыв мал, то быстро наступает утомление; если же отдых слишком продолжительный, организм не получает необходимых возбуждений, способствующих повышению устойчивости к перегрузкам.
Соотношение нагрузки и отдыха только тогда правильно, когда утомление наступает постепенно.

---

2. Факторы тренировочного занятия.

Опираясь на показанную технологию, В. Лобановским и его штабом был разработан собственно футбольный метод интервальной тренировки, в котором учитываются все факторы тренировочного занятия.

1. Координационная структура упражнений.
2. Продолжительность серий (упражнений / повторений).
3. Интенсивность работы.
4. Количество повторений.
5. Режимы чередования нагрузки и отдыха.
6. Содержание интервалов отдыха.

Изменение количественных показателей этих факторов позволяет регулировать величину тренировочных нагрузок и направленность тренировочного занятия в соответствии с задачами действия.

В следующий раз я приведу вам конкретные примеры построения тренировочных занятий.

---

А на сегодня пока достаточно. Вам были показаны общие принципы интервальных тренировок футболистов, и вы уже немало увидели. В одном могу уверить: на наших курсах AFC для обучения тренеров по программам уровня "В" и "А" это не преподают. И очень зря. А почему? - ответ нужно искать в соответствующих департаментах АФК, отвечающих за тренерское образование. Впрочем, даже получение этих ответов - проблема.
Зато налицо результаты сборных АФК на последних ЧМ. И можно не ходить столь "далеко-близко": мы видим наши результаты в последние годы. Пытаемся вот исправить, вытаскиваем нужное и полезное у тех, кто действительно многого достиг, чьи программы и методы работы не устареют до тех пор, пока в футбол играют живые люди. Потому что физиология человека на Земле не изменилась за эти полвека, и она ещё много веков не изменится. Природная физиология имеется в виду, заложенная по умолчанию изначально. А как само себя гробит современное поколение - это уже отдельный вопрос. Мы же говорим о футболе в исполнении здоровых людей. И это здесь учтено.

***

"ТРИБУНА": авторские материалы.......

---

До скорого!

Фикрлар

Фикр қолдириш учун авторизациядан ўтинг!
рустам алиев
27/07/2019 02:22
ВСЕ ЧТО ВЫ ТАК СТАРАЛИСЬ ИЗЛОЖИТЬ В СВОЕМ МАТЕРИАЛЕ ДЛЯ НАШИХ ГОРЕ ТРЕНЕРОВ НЕ ВОЗМОЖНО ПОНЯТЬ ИЗВИЛИН В МОЗГУ ВСЕГО ДВЕ! БЕСПОЛЕЗНО ИМ ЭТО !
27/07/2019 12:49
Оговорка в начале: на всех и не рассчитываем, но хотя бы на отдельных. А они есть, знаю, им и пишу :)

Минбар

Барча блоглар